Comment maigrir des bras et les affiner ?

On a toutes une partie de notre corps qui nous complexe, à tort ou à raison. Pour vous, ce sont les bras. Flasques, gras, mous, vous les avez en horreur ! Comment maigrir rapidement des bras, les raffermir et lutter contre l'effet chauve-souris du bras qui "pend" ? Cosmo vous livre quelques trucs et astuces pour perdre des bras.

Les bras stockent facilement la graisse. Que ce soit naturel ou le fruit d'une perte de poids excessive, il arrive bien souvent que la peau du bras soit flasque, lâche et molle après un régime.

De fait, nous sommes nombreuses à vouloir raffermir nos bras.

Pour maigrir des bras, il vous faudra avant tout adopter de bons réflexes  :

• Adopter une alimentation équilibrée

• Faire du sport

• Choisir les bons vêtements

• Ruser grâce à quelques astuces beauté

Dans les cas les plus extrêmes, on peut avoir recours à une opération de chirurgie esthétique appelée lifting des bras…

Mais avant d'en arriver à cette solution radicale, nous ne serions que trop vous encourager à tenter de pratiquer un sport pour maigrir.

Quel sport  pour maigrir des bras ?

Pour perdre des bras, il vous faut renforcer votre masse musculaire : le muscle remplace en effet la graisse.

Et si votre bras ne paraît pas forcément plus mince (le muscle prend de la place !), vous pouvez l'affiner. Voilà quelques sports très efficaces pour maigrir des bras :

• la natation

• le javelot

• la danse

• le Yoga

• le Pilates

Pour maigrir rapidement, vous pouvez aussi vous entrainer chaque jour et directement chez vous avec une paire d'haltères ou deux bouteilles d'eau pleine.

Pas la peine de soulever de la fonte ou des poids trop lourd, un kilo ou un kilos et demi sont largement suffisants pour gagner en muscle !

Répétez chaque jour une série de deux ou trois exercices :

Exercice n°1 pour maigrir des bras :

• Debout, les pieds légèrement écartés et les genoux flexes, prenez une haltère dans chaque main

• Placez le dos de vos mains contre vos cuisses : les bras sont tendus

• Repliez le bras en amenant votre main vers vos bras

• Faites trois séries de 10 mouvements chaque jour

Exercice n°2 pour maigrir des bras :

• Allongée sur le sol, les jambes pliées, prenez une haltère dans chaque main

• Venez étendre vos bras de chaque côté de votre corps

• Bras tendus, ramenez les haltères au dessus de votre tête

• Attention, le dos ne doit pas se creuser !

• Faites trois séries de 10 mouvements chaque jour

Exercice n°3 pour maigrir des bras :

• Prenez une haltère dans chaque main

• Debout, les pieds légèrement écartés et le buste légèrement penché vers l'avant, laissez vos bras "pendre" de chaque côté de votre corps, paume des main vers votre corps et bras légèrement pliés

• Venez tendre le bras vers l'arrière

• Répétez trois séries de 10 mouvements chaque jour

Quelles astuces beauté pour faire paraître vos bras plus minces ?

Avez vous remarqué que lorsque nous sommes bronzées, nous paraissons globalement plus mince ?

Pour recréer cet effet même en plein hiver, appliquez de l'autobronzant sur la partie supérieure de votre corps, bras inclus.

Sources : cosmopolitain